Fede's Life

Sin dall'alba dei tempi sono sempre stata contraria al contare le calorie , un pò perchè credevo fosse qualcosa che solo le persone "ossessionate" facevano, un pò per pigrizia (perchè diciamocelo... Contare le calorie è una palla... Inserire anche il grammo di olio d'oliva diventa un peso dopo un pò!) ma dopo averci riflettuto un pò su, ho deciso che, forse, quella di contarle era la scelta migliore. Durante il mio percorso universitario, dunque, mi sono trovata a dover prendere in considerazione la quantità di calorie di ciò che mangiavo e, con mio estremo dispiacere, mi sono resa conto di quanto poco mangiassi (circa 900 calorie al giorno! E anche se il mio corpo non ne "richiedeva" di più, sono comunque poche!)!! E' in quel momento che ho deciso di "affidarmi" a delle applicazioni apposite, per rendere la vita più facile e non essere così troppo stressata da qualcosa che dovevo comunque fare, per il bene della mia salute. D...

 Quando ho deciso di perdere peso mi sono messa in testa il fatto di non voler morire di fame e, soprattutto, di prendermi più cura del mio corpo. Questo ha fatto si che, grazie alla mia voglia di sperimentare, abbia pensato a delle ricette facili, poco costose, veloci ma SOPRATTUTTO BUONE. Questi biscotti sono perfetti a colazione ma anche come snack... Insomma... Mangiateli quando volete! ( link del video in inglese, quello in Italiano lo trovate qua ) INGREDIENTI: Farina Integrale                     100 grammi Fiocchi d'Avena                       80 grammi Farina di Cocco                         2 cucchiai Zucchero di Canna     ...

Sin dall'alba dei tempi sono sempre stata contraria al contare le calorie , un pò perchè credevo fosse qualcosa che solo le persone "ossessionate" facevano, un pò per pigrizia (perchè diciamocelo... Contare le calorie è una palla ... Inserire anche il grammo di olio d'oliva diventa un peso dopo un pò!) ma dopo averci riflettuto un pò su, ho deciso che, forse, quella di contarle era la scelta migliore. COMINCIO COL DIRE UNA COSA: E' questo un post "superficiale"?? Per chi è informato a riguardo, si! Può essere utile  chi, come inizialmente lo ero io, è scettico a riguardo?? SPERO DI SI!! Durante il mio percorso universitario, dunque, mi sono trovata a contare le calorie di ciò che mangiavo e, con mio estremo dispiacere, mi sono resa conto di quanto poco mangiassi (circa 900 calorie al giorno! E anche se il mio corpo non ne "richiedeva" di più, sono comunque poche!)!! La maggior parte delle persone, quando entro in questo argom...

Oggi voglio parlarvi delle mie tre colazioni “go-to” che alterno a seconda della giornata e di ciò che so che mangerò durante il giorno (sto provando il cosìdetto “CARB-CYCLING” che prevede diverse quantità di macronutrienti a seconda della giornata e del tipo di “attività sportiva” pianificata, se volete posso scrivere un post a riguardo!). LOW CARB-HIGH FAT Nei giorni in cui l'attività sportiva è più “soft” cerco di avere un'alimentazione che prevede pochi carboidrati e più grassi, mantenendo lo stesso livello di proteine costanti tutti i giorni. PARFAIT DI YOGURT Solitamente utilizzo uno yogurt denso, che sia greco o che sia lo “Skyr” (che non è propriamente uno yogurt, lo so, ma la quantità di proteine contenuta in questo cibo è fenomenale e, dato che mangio sempre meno proteine di quello che dovrei, un aiuto fa sempre bene!) e lo abbino a cibi ricchi di grassi (buoni, ovviamente!) come mandorle, nocciole, noci, cocco e semi vari (...